របៀបហាមខ្លួនយើង ដើម្បីស្តាប់ជាមុន មុនវាយតម្លៃ
How to Restrain Yourself So You Listen First Before Judging
មនុស្សភាគច្រើនវាយតម្លៃមុនស្តាប់ បណ្ដាលឲ្យមានការយល់ច្រឡំ និងវិវាទក្នុងក្រុម។ បើយើងចង់ក្លាយជា
មេដឹកនាំល្អ និងមិត្តរួមការងារល្អ យើងត្រូវរៀនហាមខ្លួនឯងជាមុន ហើយស្តាប់ឱ្យបានពេញលេញ មុននឹងបញ្ចេញការវាយតម្លៃឬការឆ្លើយតប។
1
បញ្ឈប់ ៣ វិនាទី មុននិយាយ
• នៅពេលឮមតិខុសពីយើង កុំឆ្លើយភ្លាមៗ។
• ដកដង្ហើមចូល–ចេញប្រហែល ៣ វិនាទី បន្ទាប់មកទើបនិយាយ។
• វានាំឱ្យយើងប្រើ ខួរក្បាល មុនអារម្មណ៍។
2
ស្តាប់ដើម្បី «យល់» មិនមែនដើម្បី «ឈ្នះ»
• រៀនពិចារណាថា៖ «ឥឡូវនេះ ខ្ញុំកំពុងស្វែងយល់» មិនមែន «ខ្ញុំត្រូវតែឈ្នះវិវាទ»។
• មើលភ្នែក, ស្តាប់ពាក្យ, និងមិនកាត់សន្ទនារហូតដល់គេនិយាយចប់។
• ស្តាប់លើ អ្វីគេនិយាយ មិនមែនលើ អ្វីយើងចង់ឆ្លើយ។
3
សួរជាមុន មិនវាយតម្លៃជាមុន
• ជំនួសពាក្យ៖ «មិនត្រឹមត្រូវទេ!» → ប្រើសំណួរ៖
• «ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតបែបនោះ?»
«តើមានពត៌មានបន្ថែមទៀតទេ?»
«តើមានពត៌មានបន្ថែមទៀតទេ?»
• សំនួរជួយយើង យល់ច្បាស់ជាមុន ហើយទប់អារម្មណ៍វាយតម្លៃឲ្យស្ងាត់។
4
មនុស្ស ≠ គំនិត
• រំលឹកខ្លួនឯងទៀងទាត់៖ «ខ្ញុំវិភាគគំនិត—not មនុស្ស»។
• បើគំនិតខុស → យើងកែ គំនិត មិនមែនបំផ្លាញ កិត្តិយសមនុស្ស។
• វាធ្វើឲ្យអ្នកផ្សេង មិនភ័យខ្លាចនិយាយ នៅពេលក្រោយ។
5
គ្មានទិន្នន័យ = គ្មានការវាយតម្លៃ
• កុំប្រញាប់សន្មត់ពេល ពត៌មានមិនទាន់ពេញលេញ។
• សួរព័ត៌មានបន្ថែម៖ ចំនួន, ទីកន្លែង, ពេលវេលា, មូលហេតុ។
• គោលការណ៍សាមញ្ញ៖ «មិនមានទិន្នន័យ → មិនទាន់មានសិទ្ធិវាយតម្លៃ»។
6
ប្រើពាក្យក្នុងចិត្ត ដើម្បីទប់អារម្មណ៍
• នៅពេលកំពុងក្តាស្តី ចូលចិត្តវាយតម្លៃភ្លាមៗ សាកល្បងនិយាយក្នុងចិត្ត៖
• «ឥឡូវនេះ ខ្ញុំកំពុងស្ទើរវាយតម្លៃ ភាគីខ្ញុំចង់យល់ជាមុន»
• ការយល់ដឹងខ្លួនឯង (self-awareness) ជួយឲ្យយើង បញ្ឈប់អារម្មណ៍ខ្លាំង ហើយស្តាប់បានល្អជាងមុន។
Tags:
Self Development