Self-Management Dashboard

Read in Khmer

---

🧭 Self-Management Dashboard

🎯 MITs — 3 ការងារសំខាន់ថ្ងៃនេះ

---

🗒️ Weekly Review

What worked?

What to improve?

📦 Export / Import (JSON)

Export នឹងរួមមាន៖ MITs, Timer totals, Weekly Review.

⏳ Pomodoro Timer

Deep Admin Workout

Work (min)

Break (min)

25:00

Mode: Deep Cycles: 0

---

📊 Daily Progress

Deep Work (target 180m)0 / 180m

Admin (target 45m)0 / 45m

Workout (target 30m)0 / 30m

⚙️ Targets & Reset

Deep target

Admin target

Workout target

Tip: ដាក់ Deep Work នៅព្រឹក • Admin នៅជុំថ្ងៃ • Workout ល្ងាច — កុំអោយ WIP លើសពី 3 គម្រោងសកម្ម។

---

🔥លម្អិតអត្ថបទខាងលើ

---

 SR ខុយ! នេះជា “Playbook គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង” ច្បាស់ៗ សមនឹងថាមពល Aries + Life Path 8 របស់លោក—ការដឹកនាំ, វិន័យ, លទ្ធផលជាក់ស្តែង។ យកទៅប្រើភ្លាមបាន។

1) North Star (គោលដៅកំពូល 12ខែ)

• 1 គោលដៅហិរញ្ញវត្ថុ: ប្រាក់សន្សំ/វិនិយោគ X$/ខែ
• 1 គោលដៅអាជីវកម្ម: គម្រោងបិទកិច្ចសន្យា Y/ខែ
• 1 គោលដៅគ្រួសារ/សុខភាព: លំហាត់ប្រាណ 20–30និ./ថ្ងៃ + Family day 1ដង/សប្ដាហ៍

សរសេរលើក្រដាស/Note App ហើយអានរាល់ព្រឹក (<=60វិនាទី)។

2) Time Architecture (រចនាសម្ព័ន្ធពេលវេលា)

• Deep Work 2 block/ថ្ងៃ (90 និ.) — គម្រោងធំៗ/បិទប្រកាស/ប៉ាន់តម្លៃ
• Admin Block 1 (45 និ.) — ការសរសេរ Chat/Invoice/សារបន្ទាន់
• People Block 1 (30–60 និ.) — កិច្ចប្រជុំ/Call អតិថិជន/ក្រុម

ដាក់ក្នុងកាលវិភាគថេរ: ព្រឹក 8:00–9:30 Deep • 10:00–10:45 Admin • 14:00–15:30 Deep • 16:00 People.

3) System ការងារ (Capture → Clarify → Calendar)

• Inbox មួយជាក់លាក់ (Telegram Saved/To-do App/ក្រដាស) ដាក់គ្រប់គំនិតចូលទីតែមួយ។
• រាល់ព្រឹក Clarify 10 និ.:
• ការងារ <2និ. → ធ្វើឥឡូវ
• 2និ. → ដាក់កាលវិភាគ Deep Work
• ផ្ទេរ/លុប → បែងចែក ឬដកចេញ
• Calendar is king: អ្វីមិននៅលើកាលវិភាគ = មិនមានអាទិភាព។

4) Eisenhower + WIP Limit (កុំឲ្យរំខាន)

• Q1 (Urgent+Important): ធ្វើសិន; Q2 (Not Urgent+Important): បង្កើតតម្លៃ—ចំណាយ 60% ពេល។
• WIP ≤ 3 គម្រោងសកម្មក្នុងខែ (Life Path 8 រឹង ប៉ុន្តែផ្តោតលើតិចៗឲ្យជ្រៅ)។

5) Morning & Evening Routines (ថាមពល Aries)

AM (15 និ.)

1. ទឹក 2 កែវ → ដង្ហើមជ្រៅ 10 ដង
2. ផែនការថ្ងៃនេះ 3 ការងារធំ (3 MITs)
3. ធ្វើ Deep Work 25 និ. ដំបូង (no phone)

PM (10 និ.)

• Review 3 នាទី: បានអ្វី? ខកខានអ្វី?
• រុះរើសារបន្ទាន់ → បិទសង្គ្រោះ (No work after set hour)

6) Emotion & Focus Protocol (សម្រាប់ក្តៅលឿន)

• STOP: Stop (ឈប់ 10 វិនាទី) → Take a breath → Observe (អារម្មណ៍/ចិត្ត) → Proceed (ជម្រើសល្អ)
• 2-Tab Rule (កុំព្យូទ័រ): មិនបើកលើសពី 2 Tab ពេល Deep Work
• Phone Box: ដាក់ទូរស័ព្ទឆ្ងាយ 90 និ. ពេល Deep

7) Decision Rules (សម្រាប់អ្នកដឹកនាំលេខ 8)

• ការសម្រេចចិត្ត > $X? → សួរ “តម្លៃវែង 12ខែ?”
• បង្កើត Checklist 5 ចំណុច មុនចាប់ផ្តើមគម្រោង៖
1. Scope ច្បាស់ 2) Budget/Timeline 3) Resource 4) Risk plan 5) Exit/Success metric
• Rule of 24h: សារតានតឹង ឬ Offer មិនបន្ទាន់ → សម្រេចក្រោយ 24 ម៉ោង

8) Money Discipline (សាមញ្ញ តែខ្លាំង)

• 70/20/10: ចំណាយ/វិនិយោគ-សន្សំ/បរិច្ចាគ
• Weekly Money Hour (សៅរ៍ 10:00): Update បញ្ជីចំណាយ-ចំណូល, គម្រោងទិញ/វិនិយោគ, ចំណាំហានិភ័យ
• Family Fund: Auto-transfer ថ្ងៃប្រាក់ចូល

9) Anti-Procrastination Playbook

• 5-Min Start: ចាប់ផ្តើម 5 និ. គ្រប់ការងារ (Momentum beats motivation)
• If → Then: “បើ Facebook/Telegram រំខាន → បិទ 25 និ. ហើយត្រលប់ទៅ MIT #1”
• Public Commit: ប្រាប់ក្រុម/ភរិយា អំពីកិច្ចការធំ សម្រាប់ accountability

10) Weekly/Monthly Review (កំណត់ជាទម្លាប់)

Weekly (អាទិត្យ 30 និ.)

• ✅ បញ្ចប់អ្វី? ❌ ត្រូវសម្រួលអ្វី? 🎯 MITs សប្ដាហ៍ក្រោយ
• KPIs៖ Sleep ≥7h • Workout ≥4x • Deep Work ≥12 ពេល • Revenue/Pipeline • Family day = 1

Monthly (60 និ.)

• កែប្រែគោលដៅ • កែប្រែប្រាក់បៀវត្ស • រៀបចំគម្រោង Q2/Q3/Q4

11) Personal OKRs (រៀបចំជាច្បាស់)

• O1: Health — KRs: 20k push-ups/ឆ្នាំ, BMI/ឈាមល្អ, 15 នាទី Cardio x 5/សប្ដាហ៍
• O2: Business — KRs: Revenue/Month, Leads/Week, Project On-time ≥90%
• O3: Family/Legacy — KRs: Family Day 4/ខែ, Education Fund X$, Journal 12/ឆ្នាំ

12) 30-60-90 Day Launch

• 30d: តំឡើង Routine AM/PM + Calendar Blocks + Inbox មួយ
• 60d: បញ្ចប់ 1 គម្រោងធំ + Weekly Money Hour មានរបាយការណ៍
• 90d: កែសម្រួល OKRs + ប្រព័ន្ធក្រុម (delegate 10–20% ការងារ)

13) Non-Negotiables (ច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួន 7)

1. Deep Work មុនអីទាំងអស់
2. គេងមុនម៉ោង X
3. Workout ជារៀងរាល់ថ្ងៃ
4. Family Dinner ≥4 ដង/សប្ដាហ៍
5. No phone នៅពេលជួបអតិថិជន/កូន
6. Money Hour ម្តង/សប្ដាហ៍
7. Review ថ្ងៃ/សប្ដាហ៍ មិនខកខាន

---

បន្ទាប់មក ខ្ញុំអាចធ្វើ Widget HTML “Self-Management Dashboard” (MITs + Timer + Progress Bars + Weekly Review) ស្ទីល Sarim Insight ដាក់ចូល Blogger របស់លោក។ ចង់ឲ្យខ្ញុំសរសេរកូដឲ្យភ្លាមទេ?

↑ Back to Top

✎ Edit Post ↑ Top Up