របៀបផ្លាស់ប្ដូរផ្នត់គំនិត (Mindset Shift)
ការប្រែបំលែងពីវិធីគិតចាស់ទៅវិធីគិតថ្មី ដែលជួយឲ្យឈានទៅរកជោគជ័យ ឬបំពេញគោលដៅបានលឿនជាងមុន។ ខាងក្រោមជាជំហានសំខាន់ៗដែលអាចអនុវត្តបានភ្លាមៗ។
1) ដឹងថា Mindset មានពីរប្រភេទ
- Fixed Mindset (ផ្នត់គំនិតថេរ)៖ ជឿថាសមត្ថភាពកំណត់រួច មិនអាចផ្លាស់ប្ដូរ។
- Growth Mindset (ផ្នត់គំនិតចង់រីកចម្រើន)៖ ជឿថាសមត្ថភាពអាចកើនឡើងតាមការរៀន និងការខិតខំ។
👉 ដំបូងស្គាល់ខ្លួនថាកំពុងទាស់ជាមួយប្រភេទណា ដើម្បីប្តូរទិសទៅ Growth Mindset។
2) ស្គាល់ទំនិញទំនងនៃការគិតរបស់ខ្លួន
- រកវាក្យសព្ទ “ខ្ញុំមិនអាច...” → បម្លែងជា “ខ្ញុំអាចរៀនដើម្បីធ្វើបាន”។
- ផ្លាស់ប្ដូរអាទិភាពពីតម្លៃ Winning ទៅតម្លៃ Learning។
3) អនុវត្តការគិតវិជ្ជមាន
- បម្លែងពាក្យ “បរាជ័យ” ទៅជា “បទពិសោធន៍”។
- ទទួលស្គាល់កំហុសជាគន្លងសម្រាប់រៀន និងអភិវឌ្ឍ។
4) ចាប់ផ្តើមតូចៗ
- ដាក់គោលដៅតូចៗ ដែលអាចធ្វើបានរៀងរាល់ថ្ងៃ/សប្ដាហ៍។
- ឧទាហរណ៍៖ អានសៀវភៅ 10 នាទី/ថ្ងៃ → បន្តទៅ 30 នាទី → កើតទម្លាប់ថ្មី។
5) ព័ទ្ធជុំវិញខ្លួនដោយមនុស្សមានផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន
- ស្វែងរកមិត្តរួមផ្លូវគិត ដែលស្រឡាញ់ការរៀន និងការកែលម្អខ្លួន។
- ចូលក្រុម/សហគមន៍ ដែលគាំទ្រអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន (online/offline)।
6) អនុវត្ត Mindset ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
- ការងារ មើលបញ្ហាជា អំពាវនាវ ស្វែងរកដំណោះស្រាយ។
- គ្រួសារ ស្តាប់យ៉ាងច្បាស់ មិនប្រញាប់សន្និដ្ឋានពេលមានជម្លោះ។
- អាជីវកម្ម ប្រើ “បរាជ័យ” ជា Data ដើម្បីកែលម្អផែនការ។
👉 សរុប & Checklist អនុវត្តរាល់ថ្ងៃ
ផ្លាស់ប្ដូរផ្នត់គំនិតចាប់ផ្តើមពី ការយល់ដឹងខ្លួនឯង → ការអនុវត្តតូចៗ → ការរឹតបន្តឹងជាទម្លាប់។ ប្រើបញ្ជីខាងក្រោមដើម្បីត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងរៀងរាល់ថ្ងៃ។
💡 ការកត់ត្រាតូចៗជារបៀបល្អបំផុតក្នុងការរក្សា Growth Mindset អស់រយៈពេលវែង។
🔗 ការអានពាក់ព័ន្ធ (Smart Links)
Tags:
Self Development