7
Sharpen the Saw — ប៉ិនប្រសប់ឧបករណ៍របស់អ្នក
- ថែទាំ 4 ផ្នែក: កាយ (Physical), ចិត្ត (Mental), បញ្ញា (Intellectual), វិញ្ញាណ (Spiritual).
- រៀបចំរបៀបសម្រាក/ហាត់ប្រាណ/រៀន/សមាធិ ជាទម្លាប់ប្រចាំសប្ដាហ៍។
- ការប៉ិនឧបករណ៍ = កម្លាំងបន្តសម្រាប់ទម្លាប់ 1→6.
ចងចាំ: «បញ្ចូលថាមពលវិញ មុនអស់ថាមពល»
Q/A — Sharpen the Saw (ប៉ិនប្រសប់ឧបករណ៍របស់អ្នក)
សំណួរ-ចម្លើយសម្រាប់ការស្ដារថាមពល និងការអភិវឌ្ឍខ្លួនជាបន្តបន្ទាប់។
Q1. Habit នេះមានន័យដូចម្តេច?
វាជាការថែទាំខ្លួននៅផ្នែកទាំង ៤ ដើម្បីរក្សាកម្លាំង និងសមត្ថភាពក្នុងការងារ និងជីវិត។
Q2. ផ្នែក ៤ នោះមានអ្វីខ្លះ?
Physical (កាយ), Mental (ចិត្ត), Intellectual (បញ្ញា), Spiritual (វិញ្ញាណ)។
Q3. តើហេតុអ្វីវាសំខាន់?
ដោយគ្មានការស្ដារថាមពល អ្នកនឹងអស់កម្លាំង និងបាត់ការផ្តោត។ វាជាគន្លឹះដើម្បីបន្ត Habit ទាំងមុន។
Q4. Role-play: Engineer vs Foreman
Engineer: “You’ve been working overtime all week. You need to rest tomorrow.”
Foreman: “But the schedule is tight.”
Engineer: “If you rest, you’ll come back stronger. A dull saw cuts slower.”
Foreman: “You’re right, I’ll rotate shifts and take a break.”
Engineer: “Good — balanced workers build faster.”
➡ Habit នេះបង្រៀនថា ការសម្រាក និងអភិវឌ្ឍខ្លួន គឺជាផ្នែកនៃការងារមិនមែនចំណាយពេលទទេ។
Q5. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប៉ិនប្រសប់ផ្នែកកាយ?
ហាត់ប្រាណ ៣ ដងក្នុងសប្ដាហ៍ ញ៉ាំអាហារមានសុខភាព និងដេកពេលគ្រប់គ្រាន់។
Q6. តើធ្វើដូចម្តេចសម្រាប់ផ្នែកចិត្ត?
សរសេរចំណាំអំណរគុណ (Gratitude Journal) ឬធ្វើសកម្មភាពស្ងប់ៗដូចជាសមាធិ។
Q7. ផ្នែកបញ្ញា (Intellectual) ត្រូវអភិវឌ្ឍយ៉ាងដូចម្តេច?
អានសៀវភៅថ្មីៗ រៀនជំនាញថ្មី ឬសិក្សាពីបទពិសោធន៍។
Q8. ផ្នែកវិញ្ញាណ (Spiritual) អាចអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច?
ធ្វើការងារដែលមានអត្ថន័យ ឬស្ម័គ្រចិត្តជួយអ្នកដទៃ។ អានសៀវភៅសាសនាឬចំណងដៃស្មារតី។
Q9. តើមាន Check-list សម្រាប់ Habit នេះ?
- ✅ ធ្វើសកម្មភាពស្ដារថាមពលរៀងរាល់ថ្ងៃ
- ✅ រៀនឬអាន ៣០នាទី/ថ្ងៃ
- ✅ ស្នាក់សម្រាកប្រចាំសប្ដាហ៍
- ✅ ធ្វើសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តប្រចាំខែ
Q10. Mistakes ត្រូវជៀសវាង?
ការរស់ដោយគ្មានសមតុល្យ ឬការចំណាយថាមពលលើការងារប៉ុណ្ណោះ។
Q11. តើវាជួយអ្វីក្នុងការគ្រប់គ្រងក្រុម?
អ្នកដឹកនាំដែលសុខភាពល្អ មានភាពអំណត់ និងការគិតច្បាស់។ វាបង្កើតក្រុមសុខភាពល្អ។
Q12. ស្លោកចងចាំ?
«កុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដោយសាវបញ្ចេញថាមពលចាស់ — ប៉ិនឧបករណ៍ជាមុន»
Balance Wheel — សមតុល្យជីវិត ៤ ផ្នែក
📅 Daily Renewal Planner
| ផ្នែក | សកម្មភាពថ្ងៃនេះ | ពិន្ទុ (1–5) |
|---|---|---|
| Physical | ហាត់ប្រាណ ឬដើរទៅធ្វើការ | |
| Mental | សរសេរចំណាំអំណរគុណ ឬធ្វើសមាធិ | |
| Intellectual | អានសៀវភៅ ឬរៀនជំនាញថ្មី | |
| Spiritual | ស្ម័គ្រចិត្ត ឬអានអត្ថបទផ្លូវចិត្ត |