អ្វីទៅជា Pomodoro Technique
ChatGPT said:
Pomodoro Technique គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយសម្រាប់គ្រប់គ្រងពេលវេលា (time management technique) ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Francesco Cirillo នៅក្នុងទសវត្សរ៍ 1980។ Pomodoro មានន័យថា "ប៉េងប៉ោះ" ជាភាសាអ៊ីតាលី ប៉ុន្តែត្រូវបានគេប្រើជាសញ្ញាសម្គាល់សំរាប់វិធីសាស្ត្រនេះ។
វិធីសាស្ត្រនៃ Pomodoro Technique:
-
ជ្រើសរើសភារកិច្ចមួយ ដែលអ្នកចង់ធ្វើ។
-
កំណត់ម៉ោង 25 នាទី ដើម្បីផ្តោតសម្គាល់លើភារកិច្ចនោះ (នេះហៅថា 1 Pomodoro)។
-
ធ្វើការជាក់លាក់ 25 នាទី ដោយគ្មានការរំខានណាមួយ។
-
សម្រាក 5 នាទី បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ Pomodoro មួយ។
-
បន្ទាប់ពីធ្វើបាន 4 Pomodoros (4 × 25 នាទី) ទើប សម្រាកយូរជាងនេះ 15-30 នាទី។
គោលបំណង:
-
ធ្វើអោយការងារជាចំណិតៗ (manageable tasks)
-
បង្កើនការផ្តោត (focus)
-
ជៀសវាងការរំខាន (distraction)
-
ការកាត់បន្ថយការពន្យាពេល (procrastination)
ចង់សាកល្បងវាទេ? ខ្ញុំអាចជួយរៀបចំ Pomodoro plan មួយសម្រាប់ការងាររបស់អ្នកបាន។